أبيض وأسود وملونالتراث اللامادي

نقدم لكم أفضل الــ 10 أغذية مفيدة في علاج التهاب المفاصل وهي ( السمك – فول الصويا – الزيوت النباتية – الكرز – البروكلي – الشاي الأخضر – الفواكه الحمضية – الفاصوليا – المكسرات – منتجات الألبان منخفضة الدسم )

أفضل 10 أغذية مفيدة في علاج التهاب المفاصل

السمك مفيد في علاج التهاب المفاصل
أفضل 10 أغذية مفيدة في علاج التهاب المفاصل
1. السمك

السمك مفيد في علاج التهاب المفاصل

بعض الأسماك لاسيما الأسماك الدهنية مثل الماكريل والتونة والسلمون والسردين غنية بأحماض أوميجا-3 المعروفة بقدرتها الفائقة في تخفيف الالتهابات. ويشير الخبراء إلى أن أكل السمك مرتين أسبوعياً يمكن أن يكون وسيلة جيدة في تخفيف التهاب المفاصل لاسيما التهاب المفاصل الروماتويدي.

2. فول الصويا
3. الزيوت النباتية
4. الكرز
5. البروكلي
6. الشاي الأخضر
7. الفواكه الحمضية
8. الفاصوليا
9. المكسرات
10. منتجات الألبان منخفضة الدسم

كانت هذه أفضل 10 أغذية مفيدة في علاج التهاب المفاصل. ولكن لكي تستفيد من هذه الأغذية، عليك بتجنب بعض الأغذية الأخرى التي تزيد من التهاب المفاصل مثل الأغذية المصنعة كاللحوم والأجبان وأيضاً المقليات والأغذية عالية الدهون مثل الجبن عالي الدسم واللحوم المشوية والسكريات والنشويات المكررة والتدخين والملح.
المصادر

فريد ظفور

مصور محترف حائز على العديد من الجوائز العالمية و المحلية في مجال التصوير الفوتوغرافي.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى